FBW do oceny- redukcja

Witam proszę o ocenę planu treningowego:

A

Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 12/10/10/8
Plecy: Wiosłowanie 12/10/10/8
Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 12/10/10/10
Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/10
Triceps: Wyciskanie francuskie 12/10/10
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12/10/10
Brzuch: Skłony tułowia z linką wyciągu 12/10/10

B

Nogi: Wypychanie nóg na suwnicy 12/10/10/8
Plecy: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/10/8
Klatka: Wyciskanie sztangielek 12/10/10/8
Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/10
Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10
Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami(rotacja nadgarstka) 12/10/10
Brzuch: Unoszenia kolan w leżeniu płasko 12/10/10

Witaj

Plan wygląda w porządku ale nie napisałeś żadnych informacji o sobie, więc ciężko doradzić. Dodam, że na redukcje to jest dieta, a nie trening.

Pozdrawiam.

Dieta jest trzymana. Kilka informacji:
Wiek 19
Waga 74
Wzrost 174
Obwód w pasie 85cm
Obwód bicepsa 34
Obwód uda 59
Obwód łydki 39
Obwód klatki 93
Staz: 8miesięcy

MRCN0369

Dieta jest trzymana. Kilka informacji:
Wiek 19
Waga 74
Wzrost 174
Obwód w pasie 85cm
Obwód bicepsa 34
Obwód uda 59
Obwód łydki 39
Obwód klatki 93
Staz: 8miesięcy

W takim razie możesz z powodzeniem stosować ów program. Z czasem proponuję wejśc na split typu push/pull lub góra/dół ciała.