Problem z masą i siłą

.głównym powodem w twoim przypadku najprawdopodobniej jest brak ww w dni nietreningowe, nie patrz tutaj na kulturystów którzy ostatnio takie podejscie promują, bo oni naturalni nie są i u nich to troche inaczej wygląda, poza tym jeszcze kilka lat temu mówili że trzeba jeść dużo ww żeby rosnąc. A po drugie najprawdopodobniej jesz za mało kcal no bo 1500 w dnt na masie to dośc mało. Ile wynosi twoje zapotrzebowanie wogóle? Możesz jeść w dnt mniej ww ale bez przesady.

Ok z tymi kaloriami w DNT rzeczywiście jest słabo i już wczoraj w dzienniku u siebie zapisałem sobie że w DNT podbijam FAT żeby mieć te 2000 kcal, z tymi węglami będę uważał bo chcę trzymać wrażliwość na insę jak najdłużej na wysokim poziomie. Jeśli to dalej będzie niewypał to wtedy pobije ww w DNT. Moje zapotrzebowanie to zaleznie od kalkulatora 2200-2500