Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
147
Cześć,
chciałem zapytać jak powinien wyglądać trening, jeśli chciałbym zbudować mięśnie, ale równocześnie zredukować tkankę tłuszczowa, szczególnie z brzucha? Chodzi mi o to, zeby brzuch byl plaski ale umiesniony a do tego zrobiona klatka i biceps, cos w stylu sylwetek pływaków raczej, niż np. zawodników MMA?
Czy taka sylwetka jest możliwa do osiągniecia przez każdego, czy zależy to indywidualnie od każdego?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witaj
Trening tutaj nie ma za wiele do gadania. Skup się na dobrej diecie. W dni treningu bilans kcal na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekki minus. Możliwe, że osiągniesz swoje cele.
Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Znajdziesz programy dla siebie.
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Trening jest oczywiście konieczny, kiedy chcesz zbudować masę mięśniową. Ale jeśli celem jest redukcja to podstawą jest ujemny bilans kcal. Trening wówczas pełni głównie rolę podtrzymującą plus poprawia kilka parametrów metabolicznych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zajrzyj do działu odżywianie i zobacz posty podwieszone. Ale gotowego jadłospisu nie znajdziesz, gdyż taki dobiera się indywidualnie do osobnika.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„