Naciągnięty, naderwany mięsień klatki. Jaka maśc najlepsza? co może pomoc?

Witam, w poniedziałek naciągłem sobie mięsien klatki piersiowej podczas wyciskania. Czuje lekki bol podczas treningu, odpuściłem treningi, smaruje to żelem fastum oraz maścią rogrzewającą bengay. Są może jakies lepsze maści na recepte ktore by pomogly szybciej pozbyć się kontuzji?

Urazy i kontuzje w naszym życiu niestety spotykają każdego. Ciężko jest znaleźć osobę, która trenuje nawet kilka lat i nigdy nie miała mniejszych lub większych problemów, wynikających z różnych przyczyn. Podstawą do ich unikania jest rozwaga i rozsądek. Przede wszystkim warto pamiętać o następujących czynnościach:

- solidna rozgrzewka,
- prawidłowa technika ćwiczeń,
- odpowiednie dobieranie ciężaru do swoich możliwości,
- rolowanie mięśni, w celu ograniczenia powstawania punktów spustowych,
- rozciąganie mięśni, w celu poprawy ich mobilności.

Jeżeli jednak problem już wystąpi i jest to naciągnięcie lub nawet naderwanie mięśnia, to problem jest poważny i bez wątpienia warto to skonsultować z lekarzem specjalistą, czyli ortopedą. Wykona on odpowiednie badania, np. USG lub nawet rezonans magnetyczny i wiadomo będzie, z czym jest problem. Być może konieczny będzie zabieg chirurgiczny. Kolejnym krokiem powinno być udanie się do fizjoterapeuty. Wykona on odpowiednie zabiegi manualne, które pomogą Ci dojść do pełni sprawności.

maści i takie tam mają znikomą jeżeli nie zerową skuteczność. Podstawa to diagnoza, jeżeli faktycznie jest jak piszesz to swoje musisz wypocząć i samo przejdzie

Przerwe od trenigow robie, 1,5 tyg nie bede ruszał złomu ;)
Myslałem a jakiejś masci przeciw zapalnej bo jak miesien nadwyrezony to jest tam stan zapalny chyba?

Jak wspomniał rarytas maści w takim przypadku nie będą skuteczne, jak rozumiem sam sobie 'zdiagnozowałeś' przyczynę swoich dolegliwości. W którym momencie poczułeś ból , pokaż na zdjęciu gdzie on jest dokładnie zlokalizowany oraz jakie ruchy go nasilają, pojawił się krwiak ?

Nie mam krwiakow, bol jest lekki jak naciskam na środku mięsnia piersiowego, wszystkie przyczepy (nie wiem jak to nazwac) do okoła miesnia nie bola. Normalnie skonczylem trening, myslałem ze to taki zakwas bede mial od wiekszego ciezaru ale jednak nie przeszlo.

rarytas1

maści i takie tam mają znikomą jeżeli nie zerową skuteczność. Podstawa to diagnoza, jeżeli faktycznie jest jak piszesz to swoje musisz wypocząć i samo przejdzie

pozwolę się nie zgodzić. Po pierwsze jak naderwany mięsień to przydaje się chłodzenie i lek przeciwbólowy więc tutaj żel tego typu daje chociażby ulgę i komfort. Z kolei kremy rozgrzewające szybciej wyciągają stany zapalne.

Jeśli mowa o kontuzjach, bólach etc. używam Dip Rilif i Dip Hot. Więc i tobie mogę polecić.

Maść niewiele się wchłonie na odpowiednią głębokość , do chłodzenia to się używa cold packów a maść rozgrzewająca przy stanie zapalanym to prędzej zaszkodzi niż pomoże.