...
Napisał(a)
Witam. Mam taki problem, że moje kalorie które mam zjadać to 3200kcal po odjęciu, mam 185cm wzrostu i 100kg. Co najgorsze w tym wszystkim nic nie idzie w dół od 2 tygodni. Posiadam spalacz i inne suplementy oraz robię cardio 5x tyg 30min. Co może być nie tak?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam, sama waga to nie wszystko. Jak wyglądają zmiany sylwetce? Np. w pasie? Jest również opcja taka że błędnie wyliczyłeś zapotrzebowanie. Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie mi wyliczyla aplikacja fitatu, a kalkulatory na internecie potwierdzily co do sylwetki wygląda to trochę lepiej.
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie zawsze lepiej policzyć samodzielnie - wzór masz w temacie podwieszonym.
Zacznij sprawdzać pomiary, lustro też nie zawsze mówi prawdę, czy też "oszukuje" nas własna psychika.
Jak dopiero zaczynasz redukcję, to spalacze zostaw w spokoju.
Robisz tylko cardio, czy też trenujesz siłowo?
Najlepszym rozwiązaniem byłoby wrzucenie ankiety i zrzutu diety do weryfikacji.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-19 19:47:36
Zacznij sprawdzać pomiary, lustro też nie zawsze mówi prawdę, czy też "oszukuje" nas własna psychika.
Jak dopiero zaczynasz redukcję, to spalacze zostaw w spokoju.
Robisz tylko cardio, czy też trenujesz siłowo?
Najlepszym rozwiązaniem byłoby wrzucenie ankiety i zrzutu diety do weryfikacji.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-19 19:47:36
2
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Zbyt mało napisałeś, aby stwierdzić gdzie jest problem. Wypełnij ankietę działu i wrzuć dietę, według zaleceń regulaminu. Poza tym ważne są obwody a nie kg.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły