Dieta do ocenki

Zapotrzebowanie wyszło idealnie ;p





Zmieniony przez - Grandef w dniu 2016-09-18 21:50:06

Witam, proszę podać więcej informacji o sobie – wypełnić ankietę działu.pozdrawiam

Dziękuje już robię ;D

A jak dokładnie jeśli wolno spytać ;) ?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html  Kopiuj - wklej

Wiek : masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 14Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety :

to wyżej niechcący enter nacisnąłem chwila

Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 62
Wzrost : 175
Obwód klatki : 89
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 79
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła. wfy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie : zbilansowane
Cel : nabranie masy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak

Witam, masz 14 lat nie potrzebujesz dokładnej restrykcyjnej diety. Twoim wypadku wystarczy zdrowo się odżywiać, zwracać uwagę na dobór produktów.

Dziękuje i pozdrawiam