ćwiczenia na kołach

Zastanawiałam się nad treningami na kołach, jednak jestem laikiem w tych tematach. Ktoś może mi powiedzieć jakie są wady i zalety takich ćwiczeń? Na co powinnam zwrócić uwagę przy takich ćwiczeniach?

Myślę, że każda forma aktywności fizycznej jest fajna i takie kołą też będą świetnym treningiem. Podobnie jak ostatnio modny taniec na rurze
Myślę, że więcej informacji na ten temat dostaniesz w dziale Ladies

Jak Rion.

Osobiście nie jestem ekspertem tego rodzaju treningów, ale z pewnością mają w sobie pewne zalety.
Tak czy inaczej, wszystko jest zależne od celów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-19 11:16:39

NA pewno lepszy trening na kołach niż przed TV

Bardzo dobry pomysł, świetnie rozwijają ogólnie chociaż na początku ciężko wykonać chociażby podstawowe ćwiczenia/pozycje. Potrzebna jest dobra mobilność i rozciągnięcie, szczególnie w stawach barkowych, łokciowych i nadgarstkach, trzeba nad tym popracować jeżeli jest z tym problem.

Najlepiej wykonywać taki trening pod okiem rozsądnego trenera, który ma doświadczenie i stopniowo będzie przygotowywał do poszczególnych ćwiczeń i wtedy minimalizuje się ryzyko kontuzji.

Na jednym kole jeszcze ujdzie, ale hardkor się zaczyna na dwóch kółkach jak na olimpiadzie, to już trzeba być wprawionym nieźle by cokolwiek wykonać.

Kółka to świetne przyrządy do ćwiczeń. Zapewne jak byś chciała zacząć to pewnie w klubie. Tam trener Cię już po prowadzi ;p.

Viren

Bardzo dobry pomysł, świetnie rozwijają ogólnie chociaż na początku ciężko wykonać chociażby podstawowe ćwiczenia/pozycje. Potrzebna jest dobra mobilność i rozciągnięcie, szczególnie w stawach barkowych, łokciowych i nadgarstkach, trzeba nad tym popracować jeżeli jest z tym problem.

Najlepiej wykonywać taki trening pod okiem rozsądnego trenera, który ma doświadczenie i stopniowo będzie przygotowywał do poszczególnych ćwiczeń i wtedy minimalizuje się ryzyko kontuzji.

Nie no wydaje mi się, że nie jest to aż tak trudne - chociaż wiadomo, że najlepiej spróbować i wtedy oceniać :) No właśnie też mi się wydaje, że dobry instruktor to podstawa. Tylko że nie mogę znaleźć szkoły w Kielcach, która prowadzi takie zajęcia, także chyba puki co zostaje mi ćwiczyć na własną rękę.

Spróbuj, zmienisz zdanie.

Takie ćwiczenia są bardzo podobne do typowo gimnastycznych, które są jednymi z najcięższych do wykonania nawet dla osób, które już trochę trenują. W dodatku to koła a to z kolei jeden z trudniejszych przyrządów gimnastycznych. Jedno koło większe na początek będzie lepsze niż dwa mniejsze na osobnych linach.

Ale są świetne, jeżeli trudno o trenera poszukaj rozpiski ćwiczeń gimnastycznych na takich kołach od pozycji podstawowych i stopniowo przechodź do trudniejszych.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-22 14:29:12