Czy ćwiczenie na klatke ma wpływ na kręgosłup??

Zastanawiam się czy gdy wyciskam na ławeczce sztangę, to czy mój kręgosłup czuje się dobrze ? hmm.chodzi mi o to czy jest on obciążony...? jakie głównie mięśnie pracują podczas wyciskania? wiem że klatka i grzbiet ale jakieś może pozostałe też?? dzięki z góry pozdrawiam

Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)

Wyciskanie na laweczce nie wplywa na kregoslup,gdyz jest on oparty- tak mi powiedzial lekarz. Zapomniales ze podczas wyciskania pracuja takze barki- ich przednie czesci.

To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

jesli nie bedziesz robil mostka, to nie masz co sie obawiac o kregoslup!!!

ojciec

czemu śądzicie że początkujący nie powinni ćwiczyć klatki...? Na początek to dobre,przecież to duże grupy mięśni ?? Ale czemu uważasz że złe ?

Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)

Gucio15: źle zrozumiałeś użytkownika: "Fure" masz nie ćwiczyć TYLKO (czyli samej) klatki. Ćwicz wszystko: klata, barki, plecy, nogi (uda, łydki), brzuch, ramiona (triceps, biceps, przedramie).
Chcesz wiedzieć co pracuje przy wyciskaniu ? Zajrzyj na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz to i nie tylko
Przy klacie "męczysz" klatkę (rzecz jasna), barki (przednie aktony...), i triceps.
Pozdrawiam.

Usłyszałeś za mało? Pytaj!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

"Wyciskanie na laweczce nie wplywa na kregoslup,gdyz jest on oparty- tak mi powiedzial lekarz."
Fore- to chyba trafiles na konowala? Rzeczywiscie wyciskanie na lawce nie obciaza tak bardzo kregoslupa, gdyz ma on podparcie. Jednakze nie mozna powiedziec, ze wyciskanie nie ma na niego zadnego wplywu...Uklad szkieletowy to pewna zlozona calosc i ciezar przenosi sie takze na kregoslup. Oczywiscie jest to obciazenie w wiekszosci przypadkow bezpieczne.
Pozdrawiam.

Dzien dobry. zasadniczo bywam tylko w poradach medycznych, ale zobaczyłem tego posta i jestem TU.
1.Kazde ćwiczenie obojetnie jakie ( w obrebie kregosłupa)ma wpływ na kręgosłup! Dlaczego tak?Bo jak wspomniał gall nasz organzm to jedna wielka biomaszyna i do czegos wszystko jest mocowane. W naszym organiznmie takim stelażem jest kregosłup i kosc miedniczna.
2. Jesli chodzi o kregosłup ledzwiowy - bo o ten chyba pytasz. Aby zniwelowac obciązenia do minimum po prostu ugnij nogi(jesli ćwiczysz na plecach). Wtedy zmniejszasz napięcie mm brzucha posladków i mięśni przykregosłupowych.
3.W razie jakiś pytan - śmiało.(zbieram sogi)
4. O biomechanice mozna mówić godzinami. Dlatego nie pisze elaboratów.
Pozdrawiam

Primum non nocere...