Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Siła nie zawsze idzie w parze z wytrzymałością mięśniową. Możesz np wycisnąć 200kg na płaskiej na raz, a połową masy ciała nie machniesz nawet 40 powtórzeń.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17700
Napisanych postów
132147
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460634
na początku progres zawsze jest szybki, potem idzie coraz gorzej, organizm nie jest w stanie cały czas progresować intensywnie, jakieś ograniczenia ma.
W domu też mozesz smarowanie robić, czyli co przechodzisz pod drążkiem to się podciągasz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86516
Jeśli chcesz pójść w siłę to możesz zrobić taki myk:
-maksymalną liczbę podciągniec dzielisz na 2 i tyle wlasnie robisz w serii
-podciągasz sie co 10 minut
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347407
Obierz jakąś metodą progresji, bo takie 3 x max działa do pewnego momentu. Możesz zaczac od 6 x 3, później próbuj 6 x 4, później 6 x 5...itd.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
youtubecn11
Tygrys_85
anubis84
acidm
ronie220
Obi23
