Woda przy diecie na masie

Cześć wszystkim, chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. Byłem na redukcji tak około 2300-2400 kcal, dołożyłem posiłek z ryżem, serkiem wiejskim i bananem czyli jakieś 600 kcal (2800 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie) i nagle po 2 dniach mam sytuacje, że jest 1kg więcej na wadze, wiem, że to woda ale chciałbym spytać jak mam ogarnąć czy dobrze idę z dietą, chce tyć około 0,3kg na tydzień, a ja po 2 dniach mam 1kg i nie wiem jak spuścić z siebie tą wodę, czy jak zrobić aby waga wróciła i był normalny malutki przyrost tej całej wagi. Użyłem przez 2 dni kreatyny 5g i czy to miało jakiś wpływ na przyrost wagi? Z dietą jest w porządku, bo to wszystko jest praktycznie na styk zapotrzebowania kalorycznego, a co dopiero mówimy o dodatnim bilansie kalorycznym gdzie mam wprowadzić jeszcze 1 posiłek czyli łącznie 5 posiłków z czego ten dodatkowy też ma mieć ryż tylko że z mięsem.

Witam , wstaw pełna diete wtedy możemy dyskutować . Wahaniem wagi w zakresie 1kg to się nie przejmuj . Pozdrawiam

Dwa dni stosowania kreatyny nie mają wpływu na masę ciała. Poza tym jest ona mało istotna.