Idealny na placki,naleśniki czy kanapki. Gęsty , konsystencją przypominający miękkie masło
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 30 g cukru trzcinowego
- sok z 2/3 cytryny
- 1 łyżeczka cynamonu bądź inne przyprawy korzenne według uznania
Przygotowanie:
1. Wszystkie składniki wrzucić do garnuszka i podsmażać co jakiś czas mieszając na wolnym ogniu ok. 20-30 min.
2. Aby uzyskać gładką konsystencję , pod koniec potraktować całość blenderem.
Wartości (1/4 słoiczka):
B: 0,6
T: 0,2
W: 20,6
Kcal: 83
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-09-21 16:20:30
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html