Porada co do treningów

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272

Witam
Chciałbym zapytać o poradę w sprawie treningów otóż jestem 3 tygodnie na diecie redukcyjnej, gdzie do tej pory udało mi się zejść z wagi 5kg przy ok. 2700kcal dziennie. Do tej pory robiłem trening FBW 3 dni w tygodniu i 2 dni dluższe cardio rożciaganie i lekki trening. i tutaj mam pytanie chciałbym coś zmienić w swoim planie tylko nie wiem co. Czekam na Wasze propozycje. Jestem otwarty na wszystko. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Niegocin

Ekspert

Szacuny 2259 Napisanych postów 2195 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25570

5 kg. w 3 tyg? za dużo obciąłeś kalorykę. Czemu chcesz zmieniać plan? Jak długo stosujesz FBW?

vivere militare est

...

teodorjol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272

Stosuje diete z tego serwisu. Fbw stosuje od okolo 1 miesiaca. Myslisz zeby zostac na tym?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

5kg w trzy tygodnie to nie jest za dużo. Trochę tłuszczu, woda, glikogen.
Chcesz zmieniać coś w treningu a nawet go nie pokazałeś

Choć jeśli są postępy to po co wprowadzać modyfikacje ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Niegocin

Ekspert

Szacuny 2259 Napisanych postów 2195 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25570

Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj.

vivere militare est

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

pierwsze dni redukcji to skok jest spory. j/w glikogen, woda, treść żołądkowa. Jaki robisz trening, czy uważasz go za monotonny i np z niechęci go robisz, bo jak tak to nie ma co się męczyć jak coś Ci nie odpowiada.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

teodorjol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272

Dzięki za poradę! Lece z FBW do końca redukcji czyli ok końca grudnia ;D
Pozdro

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Niegocin
Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj.

Tak, ale tu mowa o pierwszych tygodniach. Wprowadzenie ujemnego bilansu może sie wiązać ze spadkiem 2-3kg w tydzień

U mnie to standard. Ale jak już pisałem: woda, glikogen.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat