SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wino + Teść Prop + Kreta + Gluta + Clom

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 796

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

92,4 kg

Wzrost

180 cm

Obwód ramienia

35 cm

Obwód klatki

120 cm

Obwód uda

66 cm

Obwód talii

92 cm

Staż na siłowni

17 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie stosuję specjalnej diety, odżywki białkowe TREC 35g 3x dziennie w 200ml mleka + 20g kreatyny 2x dziennie w 125 ml h2o + 20g glutaminy 2x dziennie w 200ml h2o

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedyś kiedyś deka, krótki teść, metka, sustanon, omka - ale to zamierzchłe czasy - sporo ponad 10 lat jestem czysty

Opisz swój plan treningowy

trening obwodowy + interwały. PN - plecy + triceps + bieganie, ŚR - klatka + skos + biceps + bieganie, PT - nogi + barki + bieganie

Cel cyklu

siła + wysuszenie i ewentualne wycięcie

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

10 lat na spokojnie

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

24%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

delikatnie

Stan zdrowia

zdrowy 100%

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

2008 kcal wg. kalkulatora

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka - 135kg, przysiad z tyłu 185kg, martwy ciąg - 205kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
Witam serdecznie - jestem "nowy" na forum ale nie nowy w świecie kulturystyki. Nigdy nie prosiłem o takie rozpiski na forach ale zawsze przychodzi ten pierwszy raz. Proszę o pomoc w odpowiednim dobraniu cyklu do moich wyników. Zamierzam przyjąć 10 strzałów Wina, 10 strzałów krótkiego teścia, obecnie stosuję białko TRECA, jabłczan kreatyny i glutaminę OLIMPA - zamierzam się odblokować Clomidem. Szczerze nie wiem jak stosować odblok - proszę o rozpisanie jak przyjmować taki przykładowy cykl i jak się odblokować i kiedy rozpocząć (oraz ile potrzebuję Clomidu). Dziękuję i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Sterydy nie dla Ciebie,wez sie porzadnie za jedzenie i treningi a efekty beda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94345 Napisanych postów 364286 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668668
oj kolego leży wszystko po całości
zacznij od jedzenia bo jest mega słabo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
OK - rozumiem - co proponujecie ?? Nie chcę się bez sensu pchać w koksy :) Proszę o jakieś sensowne propozycje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94345 Napisanych postów 364286 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668668
dział odżywianie i tam poczytaj
bo pewnie nasłuchales się bzdur że wino rzeźbi i spala tłuszcz ,lecz tak nie jest
dopniesz dietę wszystko ruszy z kopyta
tutaj po wymiarach widać że redukcja raczej jest potrzebna i od tego zacznij

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12
rozumiem - dzięki serdeczne :) przeskakuje na odżywianie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911
Zacznij od redukcji bo patrząc na Twoje wyniki z ankiety bardzo średnio wygląda Twoja sylwetka.

Doping nie dla Ciebie przez najbliższe 2lata na pewno.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Usunięty przez krzykacz za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 135 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1637
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl prop i npp

Następny temat

Glut w strzykawce przy zaciaganiu

WHEY premium