dieta. coś nie tak

I śniadanie 412 g 32,3 g 30,6 g 51,1 g 4,7 g 584 kcal
Jajo
112
g 14 g 10,9 g 0,7 g 0 g 156 kcal
Płatki owsiane
50
g 6 g 3,6 g 34,7 g 3,5 g 183 kcal
Mleko 3,2%
230
g 7,4 g 7,4 g 10,8 g 0 g 133 kcal
Nasiona słonecznika
20
g 4,9 g 8,7 g 4,9 g 1,2 g 112 kcal
II śniadanie
Kasza gryczana ugotowana
100
g 3,8 g 0,9 g 21 g 1,8 g 102 kcal
Filet z kurczaka bez panierki smażony
70
g 17,2 g 11 g 0 g 0 g 167 kcal
Przekąska
Mielone mięso z cielęciny
100
g 19,9 g 3,1 g 0 g 0 g 108 kcal
Ryż biały ugotowany
75
g 1,4 g 0,2 g 16,9 g 0,5 g 74 kcal
Obiad
Ryż biały ugotowany
105
g 2 g 0,2 g 23,6 g 0,7 g 103 kcal
Pierś z kurczaka gotowana
85
g 28 g 1,7 g 0 g 0 g 128 kcal
Podwieczorek
Twaróg półtłusty
75
g 14 g 3,5 g 2,8 g 0 g 100 kcal
Nasiona słonecznika
20
g 4,9 g 8,7 g 4,9 g 1,2 g 112 kcal
Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1042 g 123,5 g 59,9 g 120,3 g 8,9 g 1478 kcal

Witam, wstaw ankietę według wskazówek z tematu podwieszonego:https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Witam.

Jak Flex. Wstaw swój model żywienia w formie powyżej. Nade wszystko Twój sposób odżywiania nie pokrywa zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, przedstawiona przez Ciebie dieta jest uboga w makro i mikroelementy, witaminy, kwasy tłuszczowe i.t.d to wszystko jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli nie chcesz zaburzyć swojej gospodarki hormonalnej poprzez pryzmat takiego biednego odżywiania i ilość kalorii - zmień to.