1 posiek 7;00 kcal:500 b:32 w:46 t:20
Mleko 2%
płatki kukurydziane 40g
jaja 3 szt
2posiłek 11;00 kcal: 467 b:30 w:78 t:4
ryż biały 100g
pierś z kurczaka 100g
brokuły 100g
3posiłek 14;00 kcal: 331 b:28 w:48 t:3
chleb żytni pełnoziarniosty 100g
wędlina z piersi kurczaka 100g
4posiłek 17;00 kcal:346 b:28 w:55 t:2
banan 2 szt
białko 30g
5 posiłek 18;00 kcal:532 b:33 w:86 t:6
makaron 100g
pierś 100g
6 posiłek 20;00 kcal:491 b:14 w:30 t:35
mieszanka bakaliowa 100g
razem kcal :2660 b:164 w:343 t:71
Zmieniony przez - Dziku199912 w dniu 2016-09-23 21:09:38