SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Propek na redukcji???

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 726

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

102 kg

Wzrost

193 cm

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

120-125

Obwód uda

65

Obwód talii

jeszcze sporo

Staż na siłowni

7 lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2 g ww/kg 2 g b/kg 0,5 g t/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1 cykl z prolangatum jelfy 400 mg per week 2,5 miecha

Opisz swój plan treningowy

split

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

1 rok

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

endo do tycia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

badania ok

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

możliwe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607
Witam.

Od dłuższego czasu się redukuję. Spadło mi w przeciągu roku ze 116 kg na 101-102 kg.

Chcę ciąć dalej do 90-93 kg będzie idealnie.

Pytanie, czy zarzucenie propka na 8-10 tyg z dopiętą dietą i aerobami da radę na redu, czy bardziej mnie podleję przy jednak jeszcze sporej tkance tłuszczowej i mimo wszystko tendencji do tycia (endo). Interesuję mnie delikatny cykl tylko do podkręcenia tempa na te ostatnie kilka kilogramów. Przy okazji może mięcho się ubije ładnie.

Myślę o propku, bo mam póki co 2 opakowania genesisa, więc już by był jakiś start.

100 mg e2d 8-10 tyg ??? Co o tym sądzicie???

Swoją drogą nie wiem, czy to dobry dział, ale ktoś stosował może na redukcji johimbinę? Jak tak, to jakie macie odczucia? Dobry załącznik do aerobów i cięcia uporczliwego fatu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603
Tutaj należałoby najpierw zająć się dieta, no na pierwszy rzut oka widać że jest kiepsko. Dlaczego tylko pół grama tłuszczu? Johimbina jest ok ale na ostatni szlif
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607
Z czym kiepsko? Z dietą, czy ogólnie? Podałem wartości mniej więcej. Nie mam sztywnej diety teraz. Jem zdrowo i generalnie te wartości są zbliżone. Nie lubi dużo tłuszczu w diecie, źle je chyba toleruję. Miałem też ASPAT podwyższony trochę dlatego nie chciałem obciążać dużymi ilościa tłuszczu wątroby, o ile to ma jakiś związek. Myślę, że 50-60 g tłuszczu na redukcji w ciągu dnia to i tak sporo moim zdaniem???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603
No niestety ale musisz jeszcze udać się do działu odzywianie, tam poczytać tematy podwieszone. Bo jeżeli chcesz żeby redukcja miała ręce i nogi to dieta musi być dopracowana. Do pewnego czasu stosowanie diety intuicyjnej sprawdza się jednak w następnej kolejności trzeba ułożyć wg rozkładu makro oraz odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607
Jasne, zgadzam się w 100 %. Oczywiście wchodząc na delikatny cykl dopiąłbym temat diety z dokładnymi wyliczeniami makro i kCal. Czyli rozumiem, że propek jako podkręcenie metabolizmu i tempa z dobrą diętą mija się z celem? Po prostu długotrwała redukcja też jest męcząca i chciałem ją wspomóc jakimś specyfikiem, żeby trochę odsapnąć i psychicznie i fizycznie. A nie chcę stopować redukcji, bo jak już ten proces u mnie tyle trwa, to chcę zamknąć sprawę już do końca ze skutkiem pozytywnym hehe. Chyba, że poleciłbyś mi jakiś suplement do redu, ale coś bez olbrzymich dawek kofeiny, bo mam tego dosyć. Może tą johimbinę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603
Może dać tego propka, ja cię tylko się chciałem uświadomić że diety nie dopniesz to nic ci to nie da. Johimbine zostaw sobie na ostatni etap redukcji wtedy ona najlepiej się sprawdza. Teraz możesz pomyśleć np o efce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Flex ma rację na redukcji, dieta ma o wiele większe znaczenie niż na masie, jedni preferują dietę tłuszczową inni węglowodanową , wszystko zależy , też od samopoczucia, generalnie, chodzi o to że bilans kaloryczny ma być ujemny, nie jemy lub ograniczamy też pewne nie zdrowe produkty. Prop na redukcji to dobry pomysł, ale popracuj nad zmianami nawyków żywieniowych.
Jeśli chodzi o yohę dodaj sobie salbutamol na szliw i kofeinę jak już nieco zejdziesz z bfem. Za clenbuterol się nie zabieraj szkoda zdrowia, salbutamol działa znacznie bardziej selektywnie i krócej dużo mniej obciąża układ krążenia i serce.
1

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607
Dzięki Panowie. Nie no na tyle to uświadomiony jestem hehe. Wiem jakie znaczenie ma dieta i tak naprawdę, to jest klucz wyjściowy do wszelkich kroków, szczególnie w redukcji.

Czyli skoro jestem świadomy co do odżywiania, propek 8-10 tyg 100 mg e2d mi nie zaszkodzi przy redukcji z dobrze dopiętą dietą???
Jak ew. później z tymi dawkami schodzić. Do końca 100 mg, czy później ost week 50 mg???

Salbutamol hehe. Jak to się mówi, za bardzo nie wiem z czym to się je hehe. Słyszałem o tym, ale to jakaś siekiera jest??? Żeby mnie nie telepało po tym haha :D

Pytanie jeszcze. Robiłem badania hormonów niedawno, tak kontrolnie. Właśnie odczuwałem zmęczenie po długotrwałej redukcji i ogólnie hormony wszystkie ok i w widełkach, ale prolaktyna jest w górnej granicy widełek. 334 jakoś mam, a granica do 370 bodajże. Czy podczas cyklu może to mieć wpływ i wywalić mi prolaktynę jeszcze bardziej, czy raczej nie? Chyba nie, bo to nie deka nie? :D


Zmieniony przez - Czeki1990 w dniu 2016-09-24 12:37:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2607
Poratujcie Panowie jeszcze dobrą radą za te cenne SOG'i, które wam przyznałem hehe.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Flex pen

Następny temat

Badania do oceny

WHEY premium