Proszę o podpowiedź.. zima nadchodzi ;-)

Witam!

Mam 20 lat. Ćwiczę już 3-4 lata. Ważę 82kg-83kg wzrost 182cm. Ćwiczyłem na rzezbe przez ostatnie 5/6 miesięcy, jako spalacz bralem EVA 1op 30caps. Super efekty polecam z gory.
Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem ziemniaków i tłustych rzeczy. Jem dużo warzyw itp..
Więc, zbliza sie zima i zaczynam zmieniac tryb cwiczen na mase i powoli dodaje kalori do diety. Rok temu brałem kreatyne Universal (3-4 kreatyny w jedej) efekty byly fajne, dwa lata temu monohydrat (dosc duzo wody zatrzymuje w organizmie) i tak sie zastanawiam co w tym roku tez zakupic.
Do tego chce zamowic przedtreningowke C4 bo nie zawsze mam sile na trening po dlugim dniu w pracy.

Co myslicie, moze jakis produkt polecony od doświadczonych kolegów (kreatyna + przedtrenigowka)? Cena nie gra roli zabardzo, z góry dziękuję.
Janek

Wzrost
182,0
Obwód bicepsa
39,0
Obwód klatki
115,0
Obwód uda
62,0
Obwód w pasie
87,0
Waga
83,0
Obwód bioder
94,0
Obwód przedramienia
33,0
Obwód łydki
43,0
Staż na siłowni:
3-4 lata z przerwą 1 roku (kontuzja)
Body Fat:
15%

Dlaczego zakładasz drugi temat?

Zwykle mono wystarczy. Co do przedtreningowki mysle, ze to indywidualne odczucia, na jednego dziala S.A.W na drugiego nie. Kupuj probki i sam zobaczysz. Od siebie moge polecic BELTORA i MESOMORPH.