Dieta i ćwiczenia dla dziewczyn 18+

Witam, mam 18 lat, 161cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiem, że to nie jest jakaś nadwaga jednak chciałabym spalić tkankę tłuszczową i wyrobić sobie jakiś zarys mięśni. Szukam odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. Mam stały dostęp do siłowni, ale w domu mogę ćwiczyć jedynie bez przyrządów. Dodatkowo chodzę do szkoły więc od 6 do 16 jedyną moją formą ćwiczeń jest wf na lekcji. Proszę o jakieś podpowiedzi.


Zmieniony przez - Suzi17 w dniu 2016-09-25 18:51:30

Wypełnij proszę działową ankietę, wstaw zdjęcia i zrzuty z potreningu.pl tego jak się odżywiasz. Pomożemy