Dieta paleo na masie, 60kg

kumam a jak duże rotacje warto robic i czy czerpanie energi głownie z tłuszczu ograniczy dolegliwości?


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-09-27 14:49:07

Ja bym w DNT obcięła po trochu : trochę węgli, trochę tłuszczu. Ale nie za dużo, bo w DNT się regenerujesz i rośniesz. Trzeba to wyczuć... Być może obcięcie samych węgli też jest dobre; ja jestem za raczej zbilansowaną dietą.

Nie wiadomo do końca, co jest przyczyną Twoich dolegliwości - jeśli ograniczysz żyto, owies i się polepszy - nie ma sensu zbytnio ograniczać innych węgli.
Natomiast jeśli dolegliwości są duże, utrzymają się po zmianach w diecie - raczej to przesłanka, aby się dobrze przebadać u lekarza, niż popadać w skrajne diety.
Kombinując samemu można sobie zaszkodzić - dolegliwości trawienne mogą mieć milion różnych przyczyn...

Tu masz jeszcze artykuł m.in. o fruktanach : http://potreningu.pl/articles/4204/dyskomfort-po-produktach-zbozowych---czy-winny-jest-gluten/page/1