Prosze o pomoc przedstawiam wam mój trening diete i suple co jest do poprawki ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 439

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Macher123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 128

Waga-103kg
wzrost-178cm
wiek-18

Sniadanie: Płatki owsiane górskie na jogurcie naturalnym z miodem i orzechami
2 posilek: kanapka z ciemnego pieczywa z jajkiem i warzywami
3 posilke;platki owsiane górskie z jogurtek i dodatkami
4 posilek przed treningiem :risotto z brazowego ryzu z kurczakiem i warzywami
5.po reningu ryz bialy z kurczakiem i warzywa

TRENING-wygląda tak,że robie każdą partie ciała
poniedzialek,sroda,piatek
wtorek,czwartek,sobota CARDIO

SUPLE:
rano 2x spalacz,jabłczan
przed treningiem przedtreningówka ,,2x spalacz
po treningu: jabłczan bca

Co w tym zmienic jest dobrze jak na początek ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Witaj

Suple zbędne.
Trening możesz wziąć z podwieszonych.

A dietę wklep do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej zrzut.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat