Jaka suplementacja na redukcje

1) obowiązkowa fotografia sylwetki:
2) wiek 18
3) waga/wzrost 100kg/181cm
4) staż treningowy 2 miesiace
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Nie wiem co wpisywać , bo dopiero zaczynam. Chciałbym na początek przygody z siłownia ostro zredukować wagę. Najlepiej do jakichś 85kg albo nawet niżej. Kompletnie nie mam pojęcia jakie suplementy mi w tym pomogą. Dużo czytam ale mało wiem. Z dietą ruszam od nastepnego tygodnia ,treningi 3 dni w tygodniu , zatem chciałbym dorzucić coś jeszcze aby efekty były zadowalające.
Do tego 2 pytanka
Kreatyna i redukcja to dobre połączenie?
Tabletki podnoszace min. Temperature ciała , dają jakieś efekty ?

Witaj, na chwilę obecną nie potrzebuje żadnych suplementów. Zacznij stosować dietę a efekty na pewno będą. z czasem będziesz mógł dodać suplementy.

Czyli narazie odpuścić sobie witaminy , spalacze itp?
Kiedy mam zaczac myśleć o suplach?

Za jakieś dwa trzy miesiące, jak opanujesz podstawy odżywiania. Będzie Stagnacja wtedy dodasz jakiś spalacz.

1 kreatyna na redukcji moze być
2 termogeniki deliaktnie mogą podnieść temperaturę ciała podczas treningu, ale na krótki okres. Jak myślisz o środkach farmaceutycznych i dziwnych wynalazkach to sobie daruj, niektórzy się ugotowali stosując nielegalneśrodki na podniesienie temperatury ciała.