Kreatyna w tabletkach SFD

Witam. Zamierzam zakupić kreatyne SFD w tabletkach. Jedna porcja ( 4 kapsułki) zawiera 2,88g kreatyny. Jesli zaleca sie przyjmowanie od 5 do 10 g dziennie to powinno sie przyjmować 3 takie porcje dziennie po 4 kapsułki i wyjdzie około 8,5g. Jednak na stronie sklepu w "zalecane dawkowanie:" jest napisane by przyjmowac jedną porcje ( 4 pasułki) dziennie czyli tylko 2,88g. Ktoś jest w stanie mi to wytłumaczyć? Oto link do produktu https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26881.html#dawkowanie Pozdrawiam


Zmieniony przez - crystal18 w dniu 2016-09-26 21:55:36

Producenci często muszą zalecać pewne dawkowanie z uwagi na obowiązujące przepisy. Ty Stosuj standardowo czyli w jednej porcji 5 g kreatyny rano i druga taka porcja po treningu

Producenci często muszą zalecać pewne dawkowanie z uwagi na obowiązujące przepisy. Ty Stosuj standardowo czyli w jednej porcji 5 g kreatyny rano i druga taka porcja po treningu

Czyli 7tab na porcje

kwestia tez masy ciala i poziomu tluszczu, jak nie wazysz zbyt duzo i jestes szczuply, to mozesz pokusic sie o mniejsze dawki, czyli szamac chocby po 5 tabsow przed i po treningowo, a w dzien bez treningu silowego tylko 5.

ja sam daje okolo 8g w dt tylko