Dieta na masę mięśniową.

Cześć mam 16 lat 170cm wzrotu i ważę 50kg.Mam ułożoną dietę(inni ocenili byli pozytywnie nastawieni) i czy uda mi się zbudować masę mięśniową.Z względu na młody wiek nie będę trenował z dużym ciężarem bo jeszcze rosnę :)Będę cwiczył hantlami,sztangą prosta + ławka Pozdrawiam.





Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-09-26 22:06:23

Z uwagi na to ,że rośniesz i jesteś okresie dojrzewania potrzebujesz odpowiedniego odzywiania.Nie musisz trzymać rygorystycznej diety. Wystarczy że będziesz zwracał uwagę na produkty które jesz

Z uwagi na to ,że rośniesz i jesteś okresie dojrzewania potrzebujesz odpowiedniego odzywiania.Nie musisz trzymać rygorystycznej diety. Wystarczy że będziesz zwracał uwagę na produkty które jesz

A jeśli nie będę trzymać rygorystycznej diety zbuduje masę mięśniową? :)

Jeżeli będziesz na tyle jadł czyli więcej niż potrzebuje Twoj organizm a potrzebuje dużo bo właśnie jesteś w okresie dojrzewania to waga wzrośnie

waga tak a czy uda mi się zbudować masę mięśniową?Nie chodzi mi tak jak Pan na zdjęciu ma XD tylko wiadomo o co chodzi :)

Mimo wszystko postaraj się skupić na spożywaniu jak najmniej przetworzonych produktów a niekoniecznie pszennego pieczywa, białego ryżu. Do posiłków warzywa. Ogólnie zasady zdrowego żywienia. Ilości kcal jak dla kobiety a nie aktywnego młodego mężczyzny.