do Mihaila i ****mastera!

robie 15,12,10,8 progresja
hantle na skosie 4 serie
i hantel za glowe 4 serie

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

daj rozpietki (ale juz w nastepnym planie - pomoagaj sile) i zrobi plan masowy z el. siły (tzn ilosc powt. na plskiej! )

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

dobra- czyli 12,10,8,6
rozpietki zamiast hantla za glowe?
a tak wogole to pewnie nie bede mial skosnej lawiki juz niebawem...
czyli jak mowiles bede wyciskal do obojczykow

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

dobra- czyli 12,10,8,6 NIE !!!! CZYTAJ TO CO NAPISAŁEM WYZEJ
rozpietki zamiast hantla za glowe? ALE W NASTPENYM PLANIE
a tak wogole to pewnie nie bede mial skosnej lawiki juz niebawem... TO KIJOWO
czyli jak mowiles bede wyciskal do obojczykow ALE LEPIEJ MIEJ PARTNERA ASEKURANTA

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

12, 8 ,6,4
czy naprawde bez skosu bedzie tak kiepsko?

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

niestety

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna