Pomoc w doborze

Cześć,

Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze odżywek.
Mój przypadek jest dość specyficzny, jestem osobą poruszającą się na wózku. Trenuje koszykówkę na wózkach 2 razy w tygodniu oraz jeżdżę wózkiem na dłuższych dystansach - analogia do biegania.
Poszukuję czegoś co pomoże mi zrzucić kilogramy oraz zwiększyć siłę i kondycję.
Myślałem o jakimś fat burnerze np. od universal i kreatynie.
Jestem laikiem w tym temacie dlatego proszę Was o pomoc.
Zachęcam do dyskusji

Witaj, suplementy to tylko dodatek. Mogą pomóc ale tylko w kilku procentach. Najważniejsza jest dieta. Jak wygląda twoje odżywianie?


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-28 22:18:49

No szczerze mówiąc nie przywiązuje wielkiej wagi do diety. 3 posiłki dziennie. Ze względu na styl życia - częste wyjazdu, często śmieciowe jedzenie. Moim celem nie jest spektakularne schudnięcie, lecz zrzucenie kilku kg dla lepszego samopoczucia.

No to tak szczerze ci napiszę, że żadne suplement tutaj się nie sprawdza. Szkoda twojej kasy. Chcesz redukować wagę to musisz przełożyć Się do odżywiania innej możliwości nie ma.

Bez unormowania odzywiania trudno będzie by suplementy coś zdziałały. One nie załatwiają sprawy, jem co chce ale przecież biorę suplementy to jest ok.

Podchodząc do redukcji powinno się mieć jak najlepszą dietę, z tego względu , że im mniejsza jest ilość jedzenia, tym trudniej dostarczyć wszystkie witaminy, minerały i inne ważne składniki.
Czyli nawet osoba chcąca zrzucić tylko kilka kilo - powinna na redukcji przyłożyć się do lepszej diety.

Dodatkowo - jesteś aktywny fizycznie. Redukcja na słabej diecie plus aktywność - to zwiększone ryzyko niedoborów i późniejszych problemów ze zdrowiem, ze spalaniem mięśni zamiast tłuszczu...
Byle jaka dieta grozi utratą mięśni i pogorszeniem sylwetki, zamiast jej polepszenia. Sylwetka zmienia się w tzw. "skinny fat" - osobę otłuszczoną i bez mięśni.

Dlatego warto odchudzać się zgodnie z podstawowymi zasadami - będzie szybciej, lepiej, ładniej...

Później można wrócić do nieco większego luzu w diecie. (Ale już nie takiego, jak przed redukcją, bo oczywiste, że sylwetka wróci do dawnego kształtu).

Jakby co, to pomoc znajdziesz w dziale obok - odżywianie.

Swoją drogą, niepełnosprawni sportowcy mają tak samo duże możliwości uzyskania pięknej sylwetki , jak osoby pełnosprawne.
Jak zobaczyłam wątek z kulturystami, to aż trudno uwierzyć... Opad szczęki.
Tak, że zrzucenie kilku kilo jest jak najbardziej w Twoim zasięgu, a nawet dużo więcej, tylko odradzam robienie tego byle jak.

Pozdrawiam.