Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
184
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej trenować plecy. Czy skupiać się na jednym treningu na grubość a na następnym na szerokość czy trenować to razem? Np 2-3 ćwiczenia na grubość a np. 2-3 ćwiczenia na szerokość. Czy trenować cały trening np 5 ćwiczeń na grubość a za tydzień tyle samo ćwiczeń na szerokość czy łączyć to razem? Z góry dziękuję za odpowiedź.
edit: I jeszcze jedno pytanie, czy po treningu lepiej jeść brązowy ryż czy biały?
Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2016-09-29 10:09:01
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
184
Trenuje tylko raz w tyg plecy więc lepiej będzie jeden rodzaj ? I w następnym tyg np szerokość jak robiłem tydzień temu grubość. Czytalem troche, pytałem ludzi i zalecają łączyć i tu wlasnie mam dylemat bo każdy mówi co innego.