Spalacz tłuszczu

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

giras83
Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca
Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem
obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron
kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego
dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed i po treningu zamiast trzeciego obiadu.
Trening to siłownia trening obwodowy 3-4 w tyg (1,5h) i bieganie 15-20km tyg.
Chciałbym przyspieszyć tą przemianę oczywiście w rozsądny sposób

Wrzuć może tę dietę w dziennik żywieniowy, bo tak jak patrzę, to wydaje mi się, że jesz mniej niż ja, stwór z założenia niebiegający. A mała ilość kcal przy długotrwałym wysiłku aerobowym może skutecznie hamować redukcję i podnosić kortyzol i stąd"opona"

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1122 Napisanych postów 3775 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68432

Dodatkowo w tej diecie więcej prochu, niż jedzenia... Można korzystać z odżywek, ale muszą być zachowane sensowne proporcje w stosunku do normalnej żywności.

...

Piotrek1989MAC

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 168 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2022

A co sądzicie o produkcie Vpx meltdown na końcówkę redukcji na dopalanie? Cena na allegro fajna jest za to obecnie dziś skończył mi się mój spalacz T-burner i planuje zrobić małą przerwę od spalacza tak tydz dwa i zarzucić coś z yohimbina co sądzicie o tym vpxie???

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

jak najbardziej spoko.
podjadalem swego czasu i sie sprawdzil, joszke mozna nieco faktycznie podbic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Piotrek1989MAC

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 168 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2022

Wcześniej już pisałem na ten temat i doradzano mi dokupić do mojego spalacza solo yoche ale to będzie mój pierwszy mocniejszy spalacz więc niechce szaleć z dawkami wolę gotowy produkt i zobaczyć co wyjdzie w trakcie spożywania go. Ogólnie chwilę zrobię przerwy od spalacza z tydz dwa i wrzucę tego Vpx kalkulator sfd wylicza mi nie całe 10% bf więc zarzucenia Vpx zobaczę efekt i na druga serię najwyżej Vpx plus solo yoche dokupie jak po jednej paczce nie dotne fatu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

w te kalkulatory zbytnio bym nie wierzył, to tylko bardzo szacunkowe dane, lepiej w lustro patrzec i oceniac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Piotrek1989MAC

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 168 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2022

No ja wiem dlatego ciągne redu dalej bo już jestem zadowolony bardzo ale jeszcze chciałbym brzuch cały wyciąć razem z dołem dużo niema można byłoby już wchodzić na masę ale mam cel konkretny od samego początku i dopiero jak będzie dół brzucha wycięty konkretnie Zejdę z redu dlatego myślę właśnie zapodac jakiś spalacz konkretny na końcówkę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

co do dolu brzucha tutaj sprawa moze byc bardziej skomplikowana niz dodanie tylko johimbiny do suplementacji. wiele osob, ze wzgledu na swoj tryb zycia lub sam przebieg redukcji musisz dosc mozno kontrolowac chocby poziom kortyzolu by skutecznie dociac dół.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Piotrek1989MAC

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 168 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2022

Ogólnie jeżeli chodzi o stres na codzień to coś tam występuje napewno jak u każdego ale nie żyje jakoś w ciągłych nerwach. Ogólnie staram się nie przejmować za dużo głupotami choć czasem się nie da na spokojnie spędzić dnia choćby przez pracę i najmadrzejszych ludzi na tej planecie z którymi codziennie się widuje tam :)

...