Własny preworkout vs Universal

Co myślicie o tym, aby zamiast preworkouta z Universala ( https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula ) zrobić sobie samemu stacka z:
- Kofeiny
- AAKG
- Arganiny
- Cytruliny
- Beta-Alaniny
- BCAA
- Kreatyny

Na plus, że mam pewność, że pokrywam dzienne zapo najtwardziej stojących naukowo substancji. Na plus ze taniej. Na minus częśc dodatkowych składników które lecą (l-tyrozyna, czesc dodatkowych witamin w tym dzikie b12), nie wykluczone też, że jakosć substancji w dół, bo nie bede kupował z jakiś super prestiżowych labów tego.

Witam, zdecydowanie lepiej dobrać samemu składniki według upodobań. Pozdrawiam

Śmiało możesz robić własny mix

kwestia czy jest sens miksowac aakg, argi i cytruline w jednym produkcie.
z doswiadczenia, wg mnie wybrac jeden srodek i bazowac na nim, a dodac cos co dziala na innym mechanizmie niz synteza NO, np nieco gliceryny

Hmm w sumie... świetne pytanie TomQ

Masz pojęcie jak to wygląda na głębszym poziomie gdy je połaczysz a jak gdy rozdzielisz? Ich działanie sie w wiekszosci pokrywa? Czy arginina i cytrulina na raz przy założeniu dziennego zapo każdego z nich to za dużo?

W sumie dużo pytań, może można gdzies o tym przeczytać?

edit:
znalazłem między innymi to

https://www.sfd.pl/Jaka_jest_różnica_pomiędzy_AAKG_a_L_Argininą-t663132-s4.html

ja dziękuję. im głębiej w las tym więcej zmiennych, ale nie moge znaleźć jeszcze aby ktos dobrze w jednym miejscu zebral i opisal np. jak dzialaja ze soba na raz, w jakich ilosciach laczyc (bo cytrulina i arginina tak poza NO chyba tez maja inne dzialanie specyficzne dla siebie) albo wlasnie ze nie laczyc tylko wtedy dlaczego


Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-30 22:16:05

tutaj nie chodzi o to ze jednego czy drugiego bedzie za duzo
wg mnie nieco sie dubluja skladniki aktywne po prostu, co prawda l-cytrulina bierze jeszcze udzial w cyklu mocznikowym, wspomaga produkcje energii, co przyczynia sie do poprawy wytrzymalosci, ale jak chcesz stosowac ja w celu syntezy argi, ktora z kolei ma zwiekszyc poziom NO, to juz lepiej bedzie wybrac jedna z form argininy, a dolozyn np l-norwaline, ktroa z kolei wplywa na biodostepnosc argininy

miedzy l-argi, a aakg jest taka roznica, ze aakg jest czasteczka l-argininy polaczanej z alfa-ketoglutarenem ktory ma za zadanie zwiekszych wykorzystanie aminokwasów przez organizm.

laczy sie jak najbardziej lcytruline i argi, tylko tak jak napisalem wyzej, kwestia co jest celem suplementacji

Dzięki ogromne TomQ-MAG

W takim układzie faktycznie nie ma sensu robić AAKG+l-argi xD

Postawie więc na AAKG a cytrulina heh... mam mieszane odczucia ale chyba się skuszę, żeby zobaczyć jak to na mnie dziala

Co do l-norwaline - nie mogę jej znaleźć wyizolowanej więc narazie odpada, ale zapamiętam. Glicerynę wezme na kolejny cykl

Apropos, jest coś takiego jak progresja czy periodyzacja w suplementach?

Że np zaczynasz cykl od kreatyny i bety, po 2 tyg dodajesz booster, po 2 kolejnych gliceryne, po 2 kolejnych np cytruline i l-glutamine

czy nie ma to znaczenia i wszystko najlepiej od początku?

nie ma czegos takiego, wszystko na start smialo mozna dać odrazu
odnosnie glutaminy - zdania podzielone czy warto

w sumie mozna by bylo pokusic sie o to by zastosowac tak suple, ze zaczynasz od kreatyny+ba, a pozniej w miare uplywu cyklu i potrzeby dorzucenia czegos na poprawe motywacji i zaawangazowania mozna dorzucic reszte, lub pomyslec o czyms wspomagajacym regeneracje itd.