BOLI- co mam zrobić???

Witam!!!
mam taki kłopot. Kiedy zacząłem ćwiczyćna mase (raz w tygodniu na każdą grupę mięsniową) po kazdym treningu klatki na wieczór i kilka dni po treningu bolała mnie klatka(uczucie bolesnego drętwienia- coś jak zakwasy).
CZy jest to moze spowodowane tym ze mięsnie "zapominają" o wysiłku przez ten tydzień przerwy, czy tez ze mną coś nie w porządku? CZy mogę np. robićcodziennie na wieczór pompki aby "przypominać" mięsnią ze są stworzone do wysiłku a nie do odpoczynku? ZA porady z góry dziekuje i n a g r a d z a m ! ! !

odpowiedz ..
-w ktorej grue cyklicznosci jestes,
- podaj co cwiczysz w pona we wtorek...,
-i napisz plan na klatke... -
-a czy wczesniej nie czules teog bolu ??
-czy jest podobny czy taki sam jak przy zakwasach ?
-masz dobre technikę?

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

A wiec kiedy cwiczyłem raz w tyg to plan wyglągał następująco:
Poniedziałek:Klatka biceps
Wtorek: Barki triceps
Sroda wolne
CZwartek wolne
Piątek Najszerszy + grzbiet
Sobota i nidziela wolne(nog nie ćwicze)

A kiedy sie wkurzyłem zrobiłem coś takiego:
Poniedziałek wolne
Wtorek klata biceps
Środa barki triceps
czwartek wolne
Piątek klatka biceps
Sobota barki triceps
Niedziela Najszerszy + grzbiet i przedramie

Moja technika nie wzbudza niczyich zarzytutów
Cwicze ponad pol roku. nie spotkałem sie wczesniej z takim bólem, bo ćwiczyłem każdą grupę trzy razy w tygodniu przy sredniej intensywności.

I plan - 2 dni pod rzad inrtessywnie pracuje tric : a II plan :


Poniedziałek wolne
Wtorek klata biceps
Środa barki triceps
czwartek wolne
Piątek klatka biceps
Sobota barki triceps
Niedziela Najszerszy + grzbiet i przedramie
CZEMU NIE ROBIŁES KLATY ??? + po jak cholere łapy 2x ???? w 2 dni odpoczynku sie raczej nie zregenerują .. a co do klaty PODAJ PLAN NA KLATE

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

a sorry zapomniałem oto plan na klatke:
1 dzień-
wyciskanie płaskie progresje 10x8x8x6
przenoszenie sztangielki 4x8
wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6

2 dzien-
wyciskanie skośnie progresja 10x8x8x6
rozpiętki 4x8
wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6
jesteśmy na dobrym tropie___---___ łap soga.

1 dzień-
wyciskanie płaskie progresje 10x8x8x6
przenoszenie sztangielki 4x8
wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6 CO TU DUZO MOWIC - CH.UJOWA KOLEJNOSC

2 dzien-
wyciskanie skośnie progresja 10x8x8x6
rozpiętki 4x8
wyciskanie wąskie progresja 10x8x8x6 PO CH.. 2X TYDZIEN WASKIE...
OGOLNIE KLATKA - DUZA PARTIA MIESNIOWA, PRZY CIEZAKIM TRENINGU POTRZEBUJE MAX. 6 DNI NA REGENERACJĘ, WIEC ROBIENIE PLANU NA MASE 2X TYDZINE GRUPA === BEZSENS, MOZE ZACZNIESZ CWICZYC CYKLICZNIE ?? TO ZOBACZYMY CO Z TEGO BEDZIE ???
A JESZCZE MOZE ZMIEJSZ OBCIAZENIA -NIEDUZO- I ZOBACZYMY CZY BEIDZ BOL NADAL... jestes p[ewnie ze to nie sa zwykle zakwasy ?


I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

DZieki!!!
spróbuje z tą cykilcznością i zobacze co z tego wyjdzie

a ij bym zxapomniał .. jak nie bedziesz cwiczył nog to przyjde i wypatrosze cie jak swinie .. wiec sie nie smiej bo widze cie przez okno..

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.