SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna 78kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 610

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

78

Wzrost

171

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

22-23%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca na kopalni stałe 2 w nocy, śpię na raty od 10:30-14:00 i 22:00-1:00, siłownia 3x tydzień na 18 przez weekend godzina basenu.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia full sprzęt całkowity starz to parę lat ale taka ciągłość od 16 miesięcy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Diet nie tzeba było do puki grałem w piłkę sylwetka była sportowa nie było wogóle problemu z tkanką tłuszczową

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrów jak ryba

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 348
Witam prosiłbym o pomoc jak zrobić zrzut diety z dziennika i ocenę tej diety.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 348
Już do tego doszłem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 348
Drugi zestaw w dzień bez treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odpowiednia dieta ?

Następny temat

Podbicie białka w diecie

WHEY premium