Jak jesc po duzej nadwyzce kalorycznej

Witam wszystkich
Jestem na redukcji, dzisiaj "troche" mnie poniosło
Zapotrzebowanie 2400kcal, na redukcji 1900, a dzisiaj z 6000kcal wpadło spokojnie.Jak mam jesc jutro? Zrobic jakies oczyszczenie, czy cos, czy zgodnie z dieta? I co zrobic, zeby ta zatrzymana woda jak najszybciej zeszla? Sa jakies sposoby?

Wróć normalnie do starego jadłospisu, bez żadnego kombinowania.

To trochę, to jak rzut bulimiczny ...

Coś na wzór cheat day. Jeżeli dieta jest ok w resztę dni, to ten jeden nie będzie miał szczególnego wpływu. Jedz normalnie.

Gdybym nie była głodna po takim "ładowaniu", to bym na drugi dzień nie jadła, aż zgłodnieję... Część wchłoniętych kalorii na pewno w ten sposób się spali i nigdzie nie odłoży.