SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mój typ budowy zagadka

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, chciałbym poznać Waszą opinię na temat budowy mojego ciała. Całe życie dałbym uciąć sobie rękę, że jestem endomorfikiem bo przez większość życia byłem gruby. Było to spowodowane złą dietą i brakiem ruchu. Ostatnio jednak dwóch trenerów personalnych powiedziało mi, że jestem ektomorfikiem - zdziwiłem się ponieważ jestem dość niski 172cm i dość szeroką talię.
Przy mojej wadze 63kg sukcesywnie redukuję na 1800kcal przy 3 treningach tygodniowo.
Mówią też że endomorficy szybko łapią wodę, u mnie retencja pojawia się jedynie po cheat dayu +/- 7k kcal, po 3 dniach woda schodzi i nie widzę praktycznie żadnej różnicy w sylwetce mimo że jestem na sporym deficycie bo aktualnie redukuję.
W wakacje miałem diet breaka i przez około 2 tygodnie spożywałem dziennie grubo ponad 6k kalorii + miesiąc bez treningów, a jak na te 2 tygodnie takiego trybu na jakim funkcjonowałem nie przytyłem dużo, wydawałoby się że to cechy ekto, ale już sam nie wiem co o tym myśleć.
Jaki waszym zdaniem jest mój typ budowy?

Zdjęcie zanim zacząłem trenować i trzymać dietę oraz zdjęcie po mojej pierwszej dłuższej masie i pierwszej dłuższej redukcji.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847
Podział na typy budowy jest podziałem sztucznym, niekoniecznie warto zaplątać sobie nim głowę. Skoro potrafisz zrobić tak dobrą formę jak na 2 fotce, to znasz swoje ciało wystarczająco by zmian w diecie dokonywać zgodnie z jego obserwacją, a nie ze sztucznymi podziałami.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poręcze do dipów

Następny temat

Kreatyna na redukcji DUZEJ

WHEY premium