Niedzielny cheat day

Witam
6 dni w tygodniu trzymam dietę jem regularne 5 posiłków dziennie i trenuje 3 razy w tygodniu.W niedzielę po obiedzie czyli drugim posiłku lubię sobie wyjść ze znajomym to do galerii czy na spacer albo do kina i tak czas mi zlatuje gdzieś do 19:00 albo 20:00.
I mam pytanie czy jak w taki dzień zjem 3 lub 4 posiłki to to nie będzie naruszenie diety? 3 lub 4 to znaczy śniadanie obiad czasami jakaś zapiekanka lub tortilla na mieście i jak wrócę do domu to twaróg wieczorem. Stanie się coś jak raz w tygodniu będę miał dzień odpoczynku od diety?

Witam, ważne jest kaloryczność a nie ilość posiłków. Jeżeli czasami zjesz coś na mieście to problemu nie będzie. Jednak żeby nie było to nagminne.

Nie popadajmy w skrajność. Nic się nie stanie. Ciesz się wyjściem ze znajomymi, a nie myśleniem czy za dużo kalorii zjesz, a stres nie jest dobry ani dla psychiki ani dla sylwetki.

Jak wrócisz do domu to jednak zjedź coś lepszego jakościowo. Niekoniecznie twaróg a pełnowartościowy posiłek. Jednak to już zależne jest od ogółu.