Szerokie plecy

tam jak rozpisywałem to był błąd, bo rozpisałem do mc ciężar z jednej hantli

no to spoko, powoli sobie gromadz sprzęt w miare mozliwosci i cisnij


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-10-04 19:31:00

żałuję tylko, że nie miałem zrobionego zdjęcia przed rozpoczęciem treningów... teraz nie jestem w stanie nawet za bardzo porównać czy duże zmiany zaszły (jakieś zaszły na pewno, bo czuję, że są twardsze plecy, ew. jakieś tam zarysy) w tych plecach czy nie, bo mimo wszystko wcześniej się im nie przyglądałem bo nie miałem potrzeby xc jeszcze przy okazji bym zapytał czy klatka wymaga tak samo jak plecy ogromnych ciężarów czy ją da się zbudować na mniejszych, lepiej wykonywanych technicznie i oczywiście wolniejszych ruchach

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek

haha, szukam go na każdym treningu :D dobra dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że jakoś to ruszy bo póki co to jestem zadowolony tylko i wyłącznie z przyrostów bicepsa i tricepsa a to zbyt mało ^^

szukaj a znajdziesz
powodzenia

Remik7

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek

dokładnie , ciężar stymuluje mięsień do wzrostu jego objętości oraz siły przy czym ważne jest żeby nie było kosztem techniki