Zmiana planu treningowego

Witam, wiek 22 lata, staż 4 lata, na poważnie od 2.

Pytanie: od września miałem bardzo dobry plan treningowy, mamy październik, czy dobrze jest jak się co miesiąc zmienia plan treningowy, żeby nie popaść w monotonie i aktywować partie mięśniowe innymi ruchami, jak to u Was wygląda, mam w planach co miesiąc zmieniać treningi (na przykład z sztangi na hantle etc.)

Plan zmienia się aż przestaje przynosić efekty, z reguł jest to 6-8 tygodni ale to tylko teoria. Nie ma sensu za wcześnie zmieniać czegoś co działa.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-04 17:04:25

Dokładnie częściej niż co 6 tyg bym nie zmieniał

Zmiany w planie treningowym można wprowadzać co te 8 tygodni ale jeśli na obecnym planie notujesz ciągły progres to bym się wstrzymał ze zmianami w planie treningowym.

Notuję, notuję, dziekuje Panowie, wstrzymam jeszcze swój plan treningowy na jakiś czas :)