SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co sie ze mną dzieje ?!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 546

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

22

Waga

85

Wzrost

179

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

od 2010 ale z przerwami dochodzącymi do roku, od 18 miesięcy nonstop

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłka w domu, brak wyciągu

Dieta

2000 kcal ryby/kurczak, zero ryżu i makaronów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zwyrodnienie kręgosłupa, dolne partie ciała wypadają z treningu.

Zażywane suplementy

omega3, kreatyna, witaminy a-z

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
dziś 2 dzień nie mogę jeść ! jest mi słabo, boli mnie serce (lekarz mówi, że to żołądek, dała mi coś na to i nic to nie daje)
wczoraj spałem 2x po 7h, dziś położyłem się o 1 w nocy i wstałem o 16 dopiero dalej padnięty.. nie mogę trenować a jeszcze 4 dni temu zrobiłem rekord na płaskiej.
nie zmianiałem diety (poza tymi teraz 2 dniami.. jade dziennie na jajecznicy z 4 jajek i nic więcej nie mogę zjeść..) ani nic, obwody mięśni się nie zmieniły, waga też nie spadła.
poprzedni tyg w pracy miałem 12 więc bardzo mało spałem (4-5h) i to nocki.. mniejwięcej tak wydlądały dni:
godz 11- wstać, śniadanie, 1h mulenie przed kompem 13-trening 15/16-obiad 17-30 min leżenia i odpoczynku 17:30 do pracy i do 6 rano praca fizyczna ..
nie wiem co robić.. słabo mi.

mam L4 do końca tyg..


Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-10-05 19:02:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Ale czego oczekujesz? Diagnozy na forum internetowym dla sportowców? Zła droga, trzymaj się po prostu zaleceń lekarza, przez internet nikt ci diagnozy nie postawi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
lekaż mówi, że to żołądek .. tylko,,, czuje jak serce mi wariuje podczas treningu..
po treningu pewnie będę umierał i pujde na sor.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Odpuść treningi w takim razie, nie ma co forsować organizmu w czasie choroby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Odpuśc treningi i idź do specjalisty zrób komplet badań. Przeciez nikt Ci przez internet nie wystawi diagnozy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
lekaż poj*bał mi leki !
dziś dokładnie przeczytałem ulotki..
tak to tylko kiedy je brać i jak.. ide na próby wątrobowe itp..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162
najprawdopodobniej rozj**ałem se pikawkę i wątrobę..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny.

Następny temat

Ocena planu treningowego dla 16-latka

WHEY premium