kacpson
Witam mam 16 lat , waże 45kg i mam 173cm wzrostu
Nigdy nie chodziłem na siłownie i chciałbym zacząć ale komplętnie nie wiem jak się do tego zabrać.
Moim głównym priorytetem jest oczywiście nabranie masy oraz zwiększenie siły. wygląd mam nadzieje przyjdzie z czasem.
1 moje pytanie to jaką dietę powinienem stosować i czy powinienem stosować jakieś suplementy diety (biało,garnier itp)
2 pytanie to czy od razu iść na siłownie czy najpiew trochę poćwiczyć w domu gdyż posiadam orbitrek oraz Atlas ćwiczeń.
Zmieniony przez - kacpson w dniu 2016-10-06 01:44:02
Nigdy nie chodziłem na siłownie i chciałbym zacząć ale komplętnie nie wiem jak się do tego zabrać.
Moim głównym priorytetem jest oczywiście nabranie masy oraz zwiększenie siły. wygląd mam nadzieje przyjdzie z czasem.
1 moje pytanie to jaką dietę powinienem stosować i czy powinienem stosować jakieś suplementy diety (biało,garnier itp)
2 pytanie to czy od razu iść na siłownie czy najpiew trochę poćwiczyć w domu gdyż posiadam orbitrek oraz Atlas ćwiczeń.
Zmieniony przez - kacpson w dniu 2016-10-06 01:44:02
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
Remik7
