Suplementacja masa

Witajcie, zaczynam wychodzić z redu i wchodzę na masę na około 5 m-cy, dietą dopięta. Złożyłem sobie taki zestaw i proszę o ocenę czy taki rozkład będzie ok?
Dzień treningowy 4x/tydzień
30 min przed treningiem
- cytrulina 3g
- aakg 6g
- beta alanina 4g
- mono 5g

przed samym treningiem
-aminokwasy EAA 10g

w trakcie treningu
- bcaa 10g

po treningu
- aminokwasy Fitness Authority SAA 5g
- leucyna 5g
- mono 5g

jakąś godzinę po treningu posiłek potreningowy.

W dni nietreningowe tylko samo mono 5g.

Jest ok
Sporo aminokwasów, ale jak jest siano, to można
Wrzuciłbym beta alaninę też w dnt i po treningu też


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 11:57:28

jw
poza tym dosc fajnie to wyglada jednak jakos nie przekonuje mnie SAA po treningu, dosc wymyslny produkt

Miały być same EAA ale te SAA były w promocji w dobrej cenie to je tak dołożyłem. Tak więc dodam tą BA w dnt do mono i będzie git.
Dzięki za ocenę.