Chciałbym sie dowiedzieć jak zwiększyć swoją mobilność. Tz nie wiem jak to do konca określić(jak nazwać). Czuję że jestem trochę pospinany. Zwykłe rozciaganie załatwia sprawę.? Od kilku treningów rozciągam się po sesji. Dzisiaj próbowałem też rolowania i doszedłem do wniosku ze nie wiem za bardzo co robić
Chciałbym sie dowiedzieć jak zwiększyć swoją mobilność. Tz nie wiem jak to do konca określić(jak nazwać). Czuję że jestem trochę pospinany. Zwykłe rozciaganie załatwia sprawę.? Od kilku treningów rozciągam się po sesji. Dzisiaj próbowałem też rolowania i doszedłem do wniosku ze nie wiem za bardzo co robić
Mobilność to nic innego jak możliwość wykonania ruchu w stawie w optymalnym zakresie czyli takim jaki w danym stawie zaplanowała matka natura. Nasza codzienność jednak skutecznie zmienia mechanikę naszego ciała. Niejednokrotnie mięśnie, ścięgna ulegają skróceniu przez co ten zakres ruchu nie zawsze jest taki jak być powinien.
Każdy świadomy trenujący powinien dbać o zakres ruchu w swoich stawach ponieważ sprawnie działające stawy zapewniają nam odpowiedni ruch i bezpieczeństwo wykonania ćwiczeń. Dlatego jeśli jesteśmy na tyle doświadczeni, że jesteśmy w stanie sami ocenić, które mięśnie trzeba rolować/rozciągać/mobilizować aby zapewnić im sprawność.
Natomiast jeśli brakuje nam takiej wiedzy czy przez jakiś czas nie możemy sobie z tym problemem poradzić warto udać się do fizjoterapeuty, który ma jakieś doświadczenie z osobami trenującymi siłowo. Fizjoterapeuta w badaniu palpacyjnym znajdzie gdzie leży nasz problem i dobierze odpowiednie ćwiczenia, które pomogą nam rozwiązać problem. Warto dbać o ruchomość naszych stawów na każdym etapie treningów.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-01 14:40:37
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do barków to ciężko powiedzieć. Udaj sie do fizjo
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
W zależności od partii wklep w youtube, chest mobility, hips mobility, legs, shoulders czy co tam Cię interesuje
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!