Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ani typową masę czy redukcję, zdrowe odzywianie i zobaczysz jak ciało się będzie rozwijało.
...
Napisał(a)
Ok czyli w miesiąc mam zdrową się odżywiać i później wybrać masę lub redukcję?czyli do tej diety jeszcze dodam 500 kcal i będzie ok?
Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 12:09:41
Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 12:09:41
...
Napisał(a)
miesiąc to za kótki okres by coś zdziałać, za rok się moze okazać że podskoczyłes z 5 cm wzrostu, proporcje ciała się zmieniły i wtedy zobaczysz jak cialo się ukształtowało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Możesz sobie ustalić np. 4 posiłki dziennie. Bez liczenia uwzględniając, ze powinny być zbilansowane na tyle na ile sie da. Czyli w każdym niech jest porcja bialka np. Jajo,ryba, nabiał,podroby. Do tego porcja węglowodanów czyli ryze np. Basmatii,paraboliczny,kasza np. Jaglana,gryczana,jęczmienna, owoce różnego rodzaju, platki jaglane,gryczane, owsiane, do tego porcja tłuszczy czyli albo z tłustego mięsa,ryby i zoltek jaj, albo orzechy,awokado, olej kokosowy,masło klarowane. No i porcja warzyw kolorowych. To taka mini recepta dla Ciebie. W zupełności wystarczy :)
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-09 14:26:16
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-09 14:26:16
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły