Rozkład węglowodanów na diecie low carb

Witam i proszę o pomoc.
Jestem na etapie redukcji a fatu jest jeszcze dość sporo. Nie chciał bym też stracić tego co wypracowałem.
W kilku źródłach znalazłem znalazłem info że przy diecie nisko węglowodanowej kolacja (ostatni posiłek) powinien być białkowo tłuszczowy.
Najczęściej jem około 120-150 gram białego chudego sera z około dwoma łyżeczkami dobrej jakości masła orzechowego.
Tak mi smakuje i robi się szybko a w ciągu dnia dostarczam białka z ryb i mięs.
Co wy na to?
Może jakaś inna propozycja "kolacji"?
zrezygnować z masła?

Witam, ta Kolacja również może być z węglowodanami. Wszystko zależy od twojego rozkładu oraz zapotrzebowania

Co rozumiesz przez pojęcie diety niskowęglowodanowej? Zbyt mało wiemy o Tobie. Wypełnij ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Z reguły węglowodany w takiej diecie ustala się okołotreningowo. Szczególnie po aktywności. Istotny jest rodzaj treningu, cel, dyscyplina sportowa. Od tego zależy carb targeting a nie od tego czy będzie to ostatni posiłek.