Pytanie dot. Cwiczen na siłowni

Witam, mam nastepujace pytania.
1. Czy cwiczenia konkretnych partii np biceps+plecy - cwiczenia robic na przemian plecy-bic-plecy-bic itd. Czy cwiczenia powinny wygladac tak ze.robie zestaw cwiczen pod plecy 30min a nastepnie 30min bic? Czy jest.to kompletnie nie istotne?

2. Czy bcaa mogle łączyć z cm3 ? Mam na myśli przed i po treningu jedno po drugim. Czy mija sie to z celem?

3. Czy plan treningowy wygladajacy nastepujaco jest prawidlowy?
Pon: biceps + plecy
Wt: tric +klata
Śr: odpoczynek
Czw: barki+nogi
Pt: bic + plecy
Sob: odpoczynek
Nd: tric + klata
Itd. Analogicznie do powyższego.

Pytania typowo początkującego chociaz cwicze na silowni juz od roku trzymajac dietę + cm3 pod mase
Dotychczasowy plan treningowy:
Pon: bic + klata
Wt: odpoczynek
Środa: tric + plecy
Czwartek: odpoczynek
Piatek: nogi + barki
Sob: odpoczynek
Nd: jak pon. Kontynuacja analogicznie.

Z efektow jestem zadowolony chociaz mysle ze moglyby byc lepsze przy mojej aktualnej regeneracji. Prosze o pomoc i wyrozumiałość :)

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Delan w dniu 2016-10-09 13:18:39

Ad 1 to zależy jaki sposób prowadzenia serii przyjmiesz bo można robić tak i tak
Ad 2 Można
Ad 3. Teoo nie wiadomo bo nic o sobie nie napisałeś. Daj info z podwieszonych tematów i można wówczas coś doradzić