FBW na 2 - 3 dni w tygodniu

Witajcie, od niedawna uczęszczam na siłownię. Niestety mój grafik pracy nie pozwala mi ćwiczyć regularnie tylko wtedy gdy będę miał czas. Przeczytałem, że w takim wypadku dobrze sprawdza się trening FBW dlatego chciałbym abyście go ocenili. Treningi wykonuję 2 lub 3 razy w tygodniu w zależności od mojego czasu pracy.
Trenować mam zamiar na przemian tz. Dzień A, Dzień B, Dzień A, Dzień B, itd.
Poza siłownią nie mam większej aktywności fizycznej. Moja praca nie jest jakoś bardzo fizyczna po prostu muszę być na nogach przez 8h czasami 12h
Jeżeli chodzi o podciąganie na drążku to póki co jest to dla mnie dość trudne ćwiczenie ale mam na siłowni maszynę do podciągania, która „zmniejsza ciężar ciała” zapewne wiecie o co mi chodzi ;) Nie wiem czy ma ona jakąś specjalistyczną nazwę.
Czy taki trening mogę spokojnie wykonywać na 2 czasem 3 dni w tygodniu ? Zawsze po treningu robię minimum dzień przerwy.

Dzień A
Nogi:
Przysiad ze sztangą na karku 12, 10, 8, 6 (4 ser)
Plecy:
Podciąganie na drążku 12, 10, 8 (3 ser)
Wiosłowanie sztangą 10, 8 (2 ser)
Klatka:
Wyciskanie hantli w skosie 12, 10, 8 (3 ser)
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztangielkami 12, 10, 8 (3 ser)
Barki:
Wyciskanie hantli siedząc 10, 8, 6 (3 ser)
Tricepsy:
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10, 8, 6 (3 ser)

Dzień B
Nogi:
Wykroki ze sztangą na karku 12, 10, 8 (3 ser)
Plecy:
Martwy ciąg 12, 10, 8 (3 ser)
Klatka:
Wyciskanie sztangi na płasko 12, 10, 8 (3 ser)
Rozpiętki hantlami na płasko 10, 8 (2 ser)
Bicepsy:
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12, 10, 8 (3 ser)
Barki:
Wzniosy ramion na boki z hantlami stojąc 10, 8, 6 (3 ser)
Tricepsy:
Ściąganie linki na bramie 10, 8, 6 (3 ser)

Plan masz w porządku tych serii w przysiadach i martwym ciągu możesz dać po 5 spokojni. Do tego ogarnięta miska i będzie szło do przodu.
Pod warunkiem systematyczności.