Anonim
czesc, do tej pory cwiczylem planem push&pull 4 dniowym, ale teraz moge cwiczyc tylko 3 dni w tygodniu. probowalem cwiczyc przez 2 tygodnie fbw ale niezbyt mi odpowiada a na split przechodzic nie chce, pytanie jest czy moge cwiczyc tak ze np; pon: push śr:plecy (nie wiem czy z jakimis innymi partiami piszcie) pt: push (nogi bede robil w push) moj staz to ponad 7 miesiecy, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Możesz rozbić treningi na push/pull/legs albo zostać przy push/pull trzy razy w tygodniu.
Tak nawiasem pisząc to są treningi dzielone.
Wrzuć pełną ankietę działu.
Możesz rozbić treningi na push/pull/legs albo zostać przy push/pull trzy razy w tygodniu.
Tak nawiasem pisząc to są treningi dzielone.
Wrzuć pełną ankietę działu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc, dzieki za odpowiedz, jakbym mial cwiczyc 3 razy w tygodniu to moge podzielic tak: wt: push czw:pull sb: push? czy zmieniac co jakis czas ze np 2 razy pull a raz push.
...
Napisał(a)
Stefanski
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
461
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7515
A czemu nie wt push czw pull sb push wt pull czw push sb pull i tak dalej?
Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
przy 3 trningach robisz zmianę w jednym tygodniu masz 2x push 1 pull a w drugim na odwrót 2x pull i 1 x push.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
