...
Napisał(a)
Witam gdzie znajdę informację na temat typowej tłuszczówki makroskładniki ładowania.Chodzi mi o tłuszczówkę na redukcji(tłuszcze zwierzęce)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tematow było dużo np:
http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Może to wyglądać tak:
błonnik 20gr
jajecznica 5 jaj
boczek wędzony 100gr
smazony na smalcu 15gr
warzywa
2posiłek
karkówka 200gr
3wafle ryżowe sonko
smalec 15gr
warzywa
3posiłek taki sam jak drugi
4 posiłek
salceson czarny 200gr
musztarda 20gr
warzywa
5posiłek
koncentrat wpi 50gr
masło primavika 30gr
błonnik 20gr
jajecznica 5 jaj
boczek wędzony 100gr
smazony na smalcu 15gr
warzywa
2posiłek
karkówka 200gr
3wafle ryżowe sonko
smalec 15gr
warzywa
3posiłek taki sam jak drugi
4 posiłek
salceson czarny 200gr
musztarda 20gr
warzywa
5posiłek
koncentrat wpi 50gr
masło primavika 30gr
...
Napisał(a)
Wstaw do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Wypełnij również ankietę działu gdyz nic nie wiemy o Tobie
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Wypełnij również ankietę działu gdyz nic nie wiemy o Tobie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 105
Wzrost : 191
Obwód klatki : 121
Obwód ramienia : 43,5
Obwód talii : 99
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 42 ,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby 4x30minut
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 105
Wzrost : 191
Obwód klatki : 121
Obwód ramienia : 43,5
Obwód talii : 99
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 42 ,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby 4x30minut
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
I jak to wygląda wydaje mi sie ze za duzo kalorii ale nie znam proporcji makrosładbików b w t
...
Napisał(a)
Wafle, salceson i masło orzechowe do eliminacji. Węglowodany daj z dobrego źródła po treningu. Skład tyle kcal? Na jakiej podstawie określiłeś tę ilość? Wklej wyliczenia a rozpiskę wrzucaj jako zrzut ekranu całości a nie każdy posiłek osobno.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły