grubi tacy jak ja żyją krócej

Witam
Potrzebuję pomocy. Chciałbym pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Dieta jest w trakcie układania. Trenuje z przerwami 2 lata. I teraz czy lepiej najpierw pozbyć się zbędnego balastu i potem budować siłę czy mogę to połączyć. Warto przed treningiem połaczączyć termogenik z mct.

Jeżeli masz wysoki poziom otłuszczenia, to w grę wchodzi tylko redukcja. Suplementy na początku olej. Chyba, że będą to składniki uzupełniające dietę, o ile to konieczne - witaminy, o-3, czy inne prozdrowotne.