FBW do oceny

Hej,

Wrzucam swój plan treningowy, który ułożył mi jeden z trenerów tejże strony,; krótko mówiąc kupiłem go na sfd.pl.
Dodam, że jestem po około 2( prawie 3) miesięcznej przerwie od ćwiczeń. Wcześniej 4miesiące FBW i 4miesiące split ( ok. 8 miesięczny staż łącznie).

Waga aktualnie: 73-74, waga sprzed 3 miesięcy: ok 78-79 kg.
Mam straszne spadki siłowe,
Co sądzicie o tym planie? Nie chce tutaj oczywiście negować pracowników sfd.pl , pytam tylko z ciekawości, oraz lubię potwierdzać coś na 100%..


{zaraz wstawię]












Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2016-10-11 23:44:43

Zmieniony przez - michluz2 w dniu 2016-10-12 00:14:30

Jak jesteś po przerwie od treningów to taki plan będzie odpowiedni dla Ciebie i nie ma sensu w nim na razie mieszać

Mija miesiąc od trenowania tym treningiem. Waga skoczyła już trochę, pewnie część to woda od mono, ale siły też przybyło. Ile jeszcze polecacie lecieć na tym treningu?

Dotąd aż będziesz widział efekty choć musisz diety pilnować bo tak jak piszesz jakieś wzrosty i w masie i sile mogą być efektem kreatyny