kolano po rezonansie

Witam, od stycznia utrzymywał się niewielki ból po wewnetrznej stronie rzepki, w sierpniu po trenigu nie do zniesienia. Zgiecie kolana przy kacie mniejszym niż ~100 stopni było niemożliwe. Odpusciłem treningi nóg (1mc) zrobiłem rezonans i otrzymałem mailowo odp od lek rad.

Ocena krytyczna: Cechy przeciążenia stawu udowo-rzepkowego w postaci obrzęku maziówki zarzepkowo, bez patologicznego wysięku zarzepkowego.

Pytanie do bardziej zorientowanych, zalecane jest jakieś leczenie w takich przypadkach? Aktualnie chłodze gire okładami i zacząłem lekkie ćwiczenia z gumami + basen.

W takim przypadku należałoby się udać do fizjoterapeuty na terapie indywidualną. Na własną rękę nie wiele sensownego możesz zrobić poza rozciąganiem i rollerem.