gęstośc mięsnia ,a krotki staż.

Witam dręczy mnie pewien problem .Otoz cwiczę okolo 4 miesiecy więc myślę ,ze ciezko to nazwac jakim kolwiek ''stażem'' ,ale powiedzmy :/.Ciagle obwody rosną ,ale żeby to jakos lepiej wyglądalo to nie sądze.Czy ta gęstosc zalezy glownie od jakosciowych produktow ,czy bardziej chodzi tu o wyrabianie tej jakosci co przeklada się wlasnie na ten staż ?

Dobrze się odżywiaj, utrzymuj rozsądny %bf i pizgaj dużymi ciężarami - gęstość przyjdzie z czasem

Nie wymagaj od siebie nie wiadomo czego przy takim stażu

Wszystko przyjdzie z czasem :)

Oczywiście nie szalej z ciężarami, bo odpowiedni zakres ruchu jest 101% ważniejszy. Wiele widuje na siłowniach jak ludzie sobie zakładają 140kg na sztangę i nie robią nawet ćwierć przysiadu. Wszystko z głową. Cztery miesiące to bardzo mało, na gęstość mięśni trzeba pracować ( i to przede wszystkim w kuchni ).