Budowa masy mięśniowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 476

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Cel

przybranie na wadze

Waga

Wzrost

162

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arizona3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5

Witam serdecznie!
Mam problem z wagą. Mam niedowagę, a chciałabym ważyć prawidłowo. Co mam zrobić, żeby skutecznie przytyć? Jestem kobietą i mam 23 lat. Ile powinnam ważyć, żeby mieścić się w dobrej granicy wagowej?
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Masa ciała nie jest wyznacznikiem naszego wyglądu i sylwetki. Ważne są obwody. Do tego niezbędny jest trening siłowy i odpowiednie odżywianie. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat